[...] przyklad to zmiany zapalne powodujace mega bol przy cwiczenia bicepsow ale i tak napyerdalam po 60kg na sztandze Nie cwiczyc ? To przeciez beda spadki a nigdy nie ma tak ze bedziesz mial cały czas dobra passe i NIC Cie nie bedzie bolalo Nie mysl sobie ze jestes jakis wyjatkowy bo innych tez boli i cwicza ;] z 3 miechy temu mialem zanokcice w [...]
[...] nazywa proces adaptacji przez ktory musisz przejsc jesli chcesz cos znaczyc ;-) i dlatego nie kazdy wyciska duzo ;) Ja jestem pewny ze gdyby nie choroba ktora mnie teraz rozlozyla to za pare tygodni bym juz pchal 170 (a to juz bedzie prawie o 100 wiecej niz waze) ale co sie odwlecze... ;) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 18:17:08
Panowie wyluzujcie każdy wygłasza swoją opinie na dany temat i nie trzeba się z nią zgadzać ale to nie powód do jechania po sobie. Zarówno anonimowy trener jak i Gibon macie coś racji. Rozmawiałem teraz z dalszym kolegą który jest trójboistą fakt nie ma osiągnięć typu medal czy coś ale dźwiga bardzo duże ciężary i z ciekawości zadałem jedno [...]
Ale słuchaj miałem darmową kontrolę po leczeniu to dlaczego miałem do niego nie iść? Po jakiego kija mam płacić 90zł za każdą wizytę ? A tutaj kazał przyjść po " leczeniu " i przyszedłem. Twierdzi , że jest ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia [...]
blok nie jest masakryczny po stosujesz hcg w trakcie i pod koniec ale nikt tu nie bedzie bral pol roku wiec o tym mowy nie bylo, odpowiedni odblok i zadna psychika nie siada a odblok nie konczy sie tylko na clom i nolv o cyklu bierzesz tez kreatyna glutamine wit. C itd. i rzadna psychika nie siada.....Ale to jest wieksza wiedza ktorej ty nigdy nie [...]
Dietę daj w takiej wersji http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Trening przeładowany, co Ty masz z tymi łydkami co je tak katujesz, jak tak trenujesz bez zmian to wina tego również będzie
Witam Generalnie kalistenika to aktywnośc fizyczna, w której polegamy na ciężarze swojego ciała. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie mają dostępu do siłowni bądź osób, które chcą poprawić swoją sprawnośc i siłę. Od razu warto zaznaczyć, iż jeśli celem jest rozwijanie masy mięsniowej to o wiele efektywniejszy jest trening siłowy. [...]
No wiek młody, 18 lat. Co do "brak szerokości, brak mięsa" to chyba nie oczekujecie, że człowiek ćwiczących rok będzie szeroki, że się w drzwi nie będzie mieścił? :) znam ludzi co ćwiczą dłużej i wyglądają gorzej, nawet patrząc na to forum to jest tu wiele takich ^^
Pora coś napisać o odczuciach po Venom’ie. Wersja 500/150. Wcinam już 2 kapsułki (do sniadania i przed treningiem). W sumie to dopiero 5 dzień, ale tak: 1. Potliwość wyraźnie większa, szczególnie na treningu. Pot ma wyraźny zapach Venoma, nos w opakowanie i każdy wie o jaki zapach chodzi:D 2. Wytrzymałość i ochota do trenowania dużo [...]
lichu - postaram się, chociaż już kiedyś odczułem jak ciężako jest na redukcji i zrzucenie 5 kg samego tłuszczu pozwoliłoby osiągnąć mi BF 11% co jest moim celem na lato, obecnie po zimie 16,5%, wiem, że będzie ciężko ale jak mówisz dla chcącego... wisnia - jeśli jesteś początkującym to możesz się spotkać z przyrostem mięśni, nie dużym oczywiście, [...]
[...] dzień, drugi, trzeci i co i wielka kicha... nie kupujcie tego goovna. Totalna porażka, zwykłe termo i nic więcej... za tą kasę???? Skoro ja jestem bardzo podatny i niewiele czuję to dla wiekszości będzie to kasa wyrzucona w błoto. Kupcie sobie lepiej thermo speeda efekt bedzie taki sam a cena 3 razy mniejsza. Jestem totalnie niezadowolony.
[...] mial dlugie i chude. No i od jakiegos czasu zrozumial o co biega w kulturystyce i cwiczy nogi. Musze ci powiedziec, ze sie mu ladnie wszystko wyrownalo. Jezdzac na rowerze bedzie ci gorzej zlapac mase, ale jezeli bedziesz cwiczyl(cwiczysz) nogi na silowni to sila bedzie i "rusztowanie mocne tez". A jak chcesz wiecej masy to musisz [...]
Witam wszystkim. Prześledziłem cały temat. Mam identyczną sytuację co kolega rankst. 12 listopada naderwałem więzadła boczne w kolanie, oczywiście ortopeda nie zalecił żadnej rehabilitacji ale sam załatwiłem zabiegi (laser, terapuls) oraz fizjoterapia bez obciążenia, w domu ćwiczyłem kolano jednak przy drugiej wizycie i zrobieniu usg ortopeda [...]
[...] inny rodzaj intensywnosci niz dotychczas. Twoj plan opiera sie z tego co mi sie zdaje na duzych ciezarach ktore sa - bez watpienia - wazne do rozwoju miesni. Pierwszy plan bedzie opieral sie na dwoch intensywnych metodach trenigowych - superseria i serie ze zmniejszanym ciezarem. Pierwsze 4 tygodnie : Po gruntownej rozgrzewce bicepsow, lokci i [...]
[...] uwagi co do tego... (skolioza w górnej części lekkie skrzywienie w prawo ogulnie lekarz powiedzial ze bardzo mała ale zawsze jest teraz moze uda mi sie troche wyleczyc i bedzie dobrze) oka wklejam ten plan (nie wklejałem tych treningow w domu bo nic w nich nei zmieniłem ale bede robil : >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, [...]
[...] że pisze mnie na operacje na najbliższy termin. Ja sie nie zgodziłem. Zapytałem czy jest jakas szansa że to się zrośnie bez drutowania.Odpowidział że jest,ale że to sie bedzie długo "kisiło".Więć postanowiłem że operacji nie bedzię, a on sicągnął mi gips i lepiej naciąnał i wsadził z powrotem w ósemkę.Kazał przyjsc na drugi dzien [...]
[...] jakim jest Mr OAle fakt jest taki, ze nigdy nie zdobyl najbardziej prestizowego tyulu jakim jest Mr O przez co za iles tam lat jak jakis kilkunastoletni leb wejdzie na sfd i bedzie przegladal liste zwyciezcow Mr O to na pewno go tam nie zobaczy, Ale zobaczy za to Colemana czy rzekomo gorszego od Levrone Cutlera. No i co z tego? To nadal nie [...]
dla mnie logiczne jest ze w top 6 nigdy nie bedzie. Dla mnie to niezły wał będzie jak go dadzą do top 10. Chyba tylko za zasługi. Co tu się oszukiwać i podniecać, jak stanie przy top 10 nie bedzie istniał. Chociaż sylwetka genialna.
[...] masz zablokowany i ciagle ten sam, nie musisz w ogole balansowac, wiec takie ciskanie 140kg na smicie ma sie tak samo jak przysiady 200kg na smicie a na wolnym, na ktorym bedzie ciezej? to chyba kazdy wie, to takie 5 groszy od szeryfa %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-08-17 22:29:14 On sie po prostu vj**al a teraz tu chce doliczac [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
